الكريشة الصغيرة خااااص - ممنوع دخول الي معهم نقص فالوزن لان ماشي يخصهم ههههههههه

هااااااااااااااااااااي

ماهي افضل الحلول للتخلص من ظهور الكرش الصغيره ؟؟
وماهي اسرع الطرق الفعاله في ذلك وخصوصا اذا كان الجسم يتميز بالرشاقه ولكن ظهور الكريشة الصغيره مشكله في الجسم المتناسق

انا من رااااايي
1-شرب الشااااي الاخضر
2- ممااارسة الريااااضة والمشي لمدة نصف سااااعة يومياااااا
ا3- الانقطاااع عن شرب المشرووووباااات الغاااازية
3- يخلوااااا عنهم عشياااااات نص الليل
4- التقليل من الضرب بالخمس عندمااااا تحط صينية العيش
5- الانتظاااام في الاكل واكل كل وجبة بوقتهاااااا

هع يالله باااااااااااي
نبي ااااراااائكم

شكررررر محيط

الحمداللله ماا فيني كرووووش رشيق ههههههه